- ۳۱ شهریور, ۱۴۰۴
- adminnajva
- دیدگاه: 0
- اختلالات
اختلالات خلقی
اضطراب حالتی طبیعی از نگرانی و ترس در برابر موقعیتهای استرسزا است، اما زمانی که شدید و پایدار شود، به اختلال اضطرابی تبدیل شده و با علائم جسمی و روانی مانند ضربان قلب سریع، بیقراری، و اختلال در تمرکز خود را نشان میدهد. عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، استرس محیطی، و عدم تعادل شیمیایی مغز در بروز آن نقش دارند. برای مدیریت اضطراب باید با متخصصان سلامت روان مشورت کرد، از حمایت دوستان و خانواده کمک گرفت و سبک زندگی سالمی در پیش گرفت.
علائم اضطراب اضطراب میتواند طیفی از علائم احساسی، شناختی، و جسمی را به همراه داشته باشد.
• علائم احساسی: نگرانی بیش از حد، تحریکپذیری، و بیقراری.
• علائم شناختی: افکار پریشان، مشکل در تمرکز، و ترسهای غیرمنطقی.
• علائم جسمی: تعریق، ضربان قلب سریع، تنگی نفس، انقباض عضلات، سردرد، و مشکلات گوارشی.
عوامل ایجاد کننده اضطراب عوامل متعددی میتوانند در بروز اضطراب نقش داشته باشند:
• عوامل ژنتیکی: سابقه اضطراب در خانواده.
• استرس محیطی: قرار گرفتن در معرض موقعیتهای استرسزا و رویدادهای ناگوار در زندگی.
• اختلال شیمیایی مغز: عدم تعادل در مدارهای مغزی کنترلکننده ترس و احساسات.
• شرایط پزشکی: برخی بیماریهای قلبی، ریوی و تیروئید میتوانند علائم مشابه اضطراب ایجاد کنند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ زمانی که اضطراب بر تمرکز، خواب، و انجام کارهای روزمره زندگی اثر میگذارد و کنترل آن دشوار میشود، نشانه اختلال اضطراب است و نیاز به مراجعه به پزشک دارد.
راهکارهای کاهش و درمان اضطراب
• مشاوره با متخصص: تماس با روانپزشک یا روانشناس برای دریافت درمان مناسب.
• حمایت اجتماعی: برقراری ارتباط با دوستان و خانواده و جستجوی حمایت آنها.
• تغییر سبک زندگی: توجه به برنامه غذایی، کاهش مصرف کافئین، الکل و سیگار.
• تنظیم برنامه خواب: ایجاد یک برنامه منظم برای خواب شبانه.
افسردگی حالتی خلقی شامل بیحوصلگی و گریز از فعالیت یا بیعلاقگی و بیمیلی است و میتواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. افراد افسرده هم میتوانند احساس ناراحتی، اضطراب و پوچی ناامیدی، درماندگی، بیارزشی، شرمساری یا بیقراری داشته باشند. ممکن است آنها اشتیاق خود در انجام فعالیتهایی که زمانی برایشان لذتبخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بیمیل و کماشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در بهخاطر سپردن جزئیات و تصمیمگیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل، برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. اختلال افسردگی، ممکن است که باعث بی خوابی خواب زیاد، احساس خستگی و کوفتگی،مشکلات گوارشی یا کاهش انرژی بدن شود. افسردگی یکی از ویژگیهای برخی از نشانگان روانی از جمله، اختلال افسردگی اساسی است؛ اما ممکن است که یک واکنش طبیعی به رویدادهای زندگی، مانند مرگ نزدیکان، اثرات بیماریهای بدنی یا عوارض جانبی مصرف بعضی از داروها و درمانهای پزشکی باشد، البته تا هنگامی که این حالت در یک مدت زمان طولانی، باقی نمانده باشد. یک تشخیص راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات آماری افسردگی را به شکل یک عادت — که فرد میتواند به عنوان بخشی از زندگی خود تجربه کند — متمایز میکند. یکی از مهمترین اختلالات افسردگی بهویژه در وضعیت پیشرفته، از دست دادن قدرت تفکر سالم، راحت، خلاقانه یا حتی درست تمرکز کردن است که در مراتب بالاتر و در افسردگی حاد اختلال تشدید میشود و باعث مواردی مثل جنون میشود. شکل دیگری از این حالت افسردگی فصلی است، افسردگی فصلی گونهای اختلال عاطفی است، که ریشه در تغییر فصول دارد. معمولاً افراد در فصلهای بهخصوصی بهویژه در پاییز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن میشوند. افسردگی فصلی گونهای اختلال عاطفی است، که ریشه در تغییر فصول دارد. معمولاً افراد در فصلهای بهخصوصی بهویژه در پاییز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن میشوند.همچنین افسردگی را میتوان در نتیجه تضعیف ذهن در برابر حل مسائل، ارائه فلسفه ها و… برای کنار آمدن با مشکلات روح باشد که ذهن اصطلاحاً تسلیم میشود و دیگر امیدی ندارد ودر نتیجه افسردگی حاصل میشود. افسردگی معمولاً به دلیل فقدان (از دست دادن چیزی یا کسی) یا شکست خوردن است.
وسواس» در فارسی به افکار، تصاویر ذهنی، یا تکانههای مزاحم و ناخواستهای گفته میشود که فرد را درگیر کرده و باعث اضطراب او میشود؛ این افکار که در او دیده میشود با «اجبارها» یا رفتارهای تکراری و تشریفاتی برای کاهش اضطراب همراه هستند و میتوانند باعث اختلال در عملکرد روزمره فرد شوند
(وسواس فکری): افکار، تصاویر یا تکانههایی که ناخواسته، مکرر و مزاحم هستند و باعث اضطراب یا ناراحتی شدید در فرد میشوند. فرد تلاش میکند آنها را نادیده بگیرد یا سرکوب کند.
• اجبارها (وسواس عملی): رفتارهای تکراری و آیینمند یا اعمال ذهنی که فرد به منظور کاهش اضطراب ناشی از افکار وسواسی انجام میدهد. مثالهایی از اجبارها شامل شستن مکرر دستها یا چک کردن مکرر وسایل است.
• اختلال وسواسی-جبری (OCD): اختلالی که با حضور افکار وسواسی و اجبارها مشخص میشود ]. نشانههای اختلال وسواس فکری عملی (OCD):
• درگیری با افکار، تصاویر ذهنی، یا نگرانیهای ناخواسته و آزاردهنده.
• احساس نیاز به انجام رفتارهای تکراری و اجباری برای کاهش اضطراب.
• آگاهی از غیرمنطقی بودن افکار و رفتارها، اما ناتوانی در جلوگیری از آنها.
• اختلال در عملکرد روزمره به دلیل زمانبر بودن افکار و رفتارها.
• اجتناب از موقعیتها یا مکانهایی که ممکن است افکار وسواسی را برانگیزند.
